Live-Start · Pilotphase
Nicht erst im Nachhinein verstehen,sondern jetzt klarer sein.
Ich begleite schwangere Frauen auf dem Weg zu einer selbstbestimmten Geburt. Du lernst, informierte Entscheidungen für dich und dein Kind zu treffen, damit du dich später nicht fragen musst: Warum hat mir das niemand gesagt?
„Ich möchte nicht, dass eine andere Frau erst im Wochenbett versteht, was sie vorher hätte wissen können."
Erkennst du dich?
Du bist gut informiert. Und trotzdem bleibt dieses leise Gefühl, dass etwas fehlt.
Du hast Angst vor der Geburt und den Schmerzen, weil du meist belastende Geschichten hörst und kaum eine, die Mut macht.
Der Arzt sagt das eine, Instagram etwas anderes, der Podcast wieder etwas anderes, Freundin, Mutter und Schwiegermutter noch etwas anderes. Du fragst dich: Was stimmt jetzt wirklich?
Du hast keine Zeit, eine ganze Ausbildung zu absolvieren, um alles zu unterscheiden, was dir erzählt wird. Also hörst du am Ende irgendwem zu, gibst die Verantwortung ab, hörst deine eigene Stimme nicht mehr und riskierst, etwas im Nachhinein zu bereuen.
Du hast recherchiert, Bücher gelesen, einen Kurs gemacht, und dachtest, du wärst vorbereitet. Bis du merkst, dass Information allein dich nicht trägt.
Du sammelst Informationen wie einen Schutzschild und merkst nicht, dass Wissen und Verbindung zu dir selbst zwei verschiedene Dinge sind.
Etwas in dir fühlt sich anders an als das, was alle sagen, und du traust dich nicht, es laut zu sagen.
Du willst Orientierung, aber du willst dich dabei nicht selbst verlieren.
Du hast Angst, erst hinterher zu merken, was du eigentlich hättest wissen müssen.
Nichts davon bedeutet, dass du etwas falsch machst. Es bedeutet nur: Wissen allein ist noch keine Klarheit.
Die Verschiebung
Von aussen geführt, zu innen verankert.
Ich lese viel, fühle mich aber nicht klarer.
Ich weiss, welche Möglichkeiten ich habe.
Ich habe Angst, etwas Wichtiges zu verpassen.
Ich verstehe die Tragweite meiner Entscheidungen.
Ich folge dem, was alle empfehlen, obwohl sich etwas komisch anfühlt.
Ich vertraue meiner inneren Stimme, zusätzlich zu äusserer Information.
Ich mache mit, ohne wirklich zu verstehen, was ich entscheide.
Ich gehe in die Geburt mit Klarheit, nicht mit Angst.
Ich habe Angst vor den Schmerzen und davor, der Geburt ausgeliefert zu sein.
Ich vertraue meinem Körper und der Kraft der Weiblichkeit.
Ich sehe die Geburt vor allem als etwas, das hinter mir liegen muss.
Ich weiss: Mein Kind kommt durch eine Mutter zur Welt, die in Vertrauen ist.
Inhalte
Worüber wir in den 12 Wochen sprechen.
Kein starrer Lehrplan. Wir gehen dorthin, wo du gerade stehst: Die folgenden Themen bilden den roten Faden durch deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach.
Phase 1
Orientierung & Sicherheit
Ankommen in der Schwangerschaft: verstehen, was gerade in dir passiert, und worauf es jetzt wirklich ankommt.
Orientierung & Bewusstsein
Was in den ersten Wochen passiert, was normal ist, Hormone, Identität, Nervensystem. Bewusste statt unbewusste Entscheidungen: was jetzt wichtig ist fürs Baby und was nicht.
Untersuchungen einordnen
Ultraschall, Organscreening, Routine-Abläufe: Nutzen, Grenzen und Alternativen verstehen, damit du weisst, wozu du Ja oder Nein sagst.
Nervensystem & Regulation
Sicherheit statt Dauerstress: Überforderung verstehen, Trigger regulieren, Selbstwahrnehmung stärken.
Partnerschaft & Unterstützung
Kommunikation mit deinem Partner, weibliche und männliche Energie, Grenzen setzen, und dein Netz aus Hebamme, Doula, Osteopathie oder Cranio bewusst wählen.
Phase 2
Schwangerschaft
Dein Körper, dein Baby und der Alltag dazwischen, neutral erklärt, ohne Angst und ohne Dogma.
Dein Körper
Anatomie, Hormone, Emotionen. Beschwerden neutral erklärt, Damm- und Brustvorbereitung, Vorbeugung und Unterstützung.
Dein Baby
Entwicklung, Nervensystem und Reizwahrnehmung. Bindung, energetische Verbindung und Visualisierungen für die Zeit vor der Geburt.
Ernährung
Was dein Baby wirklich braucht, wie du Kohlenhydrate sinnvoll nutzt, was du besser meidest, und was am Ende der Schwangerschaft unterstützt.
Bewegung & Körperarbeit
Faszien weich halten statt hart trainieren. Bewegung ohne Verspannung, Yoga, Meditation, Körperreisen, Osteopathie und Cranio.
Phase 3
Geburt, Wochenbett & Baby
Vorbereitet in die Geburt, und getragen durch die Wochen danach.
Nervensystem für die Geburt
Regulation, Hormone, Stressreduktion, Atmung und Hypnose, damit dein Körper arbeiten kann statt zu blockieren.
Die Geburt verstehen
Gebärmutterarbeit, Öffnung, Positionen, Hormone, Hypnobirthing und Atmung. Plazenta, Nabelschnur, Damm, und wie dein Baby sich dreht, atmet und reagiert.
Interventionen & Entscheidungsräume
Herztöne, Warnsignale, Routine-Checks beim Baby: Was ist sinnvoll, was optional? Vorteile, Risiken, und wo dein Entscheidungsraum liegt.
Wochenbett, Stillen & Baby
Körper, Emotionen und Identität nach der Geburt. Stillen und Milchbildung, Wochenbettplanung und Besuchsregeln, Rückbildung und Beckenboden. Bindung, Co-Regulation, Tragen, Schlaf, und was ein Baby wirklich braucht.
Alles davon ist Aufklärung und Begleitung, keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für Hebamme oder Ärztin.
Das Angebot
12 Wochen 1:1-Geburtsvorbereitung
In 12 Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt zu der Geburt, die du dir wünschst. Hier der Überblick, was dich dabei erwartet:
Aufklärung zu Schwangerschaft & Geburt
Du verstehst Abläufe, Standards und Alternativen, und kannst Informationen einordnen, statt sie nur zu sammeln.
Arbeit an Trigger- und Stressmustern
Wir schauen dorthin, wo Druck entsteht: alte Erfahrungen, Angst vor Kontrollverlust, das Gefühl, funktionieren zu müssen.
Unterstützung bei informierten Entscheidungen
Du lernst, den Unterschied zwischen Empfehlung und Pflicht zu erkennen, und deine Entscheidungen bewusst zu treffen.
Bewusste Vorbereitung auf die Geburt
Nicht ein Plan, den du abarbeitest, sondern innere Klarheit, die auch dann trägt, wenn es anders läuft als gedacht.
Persönlicher Kontakt zwischen den Calls
Direkter Kontakt über den Kanal, der für dich stimmt, wenn Fragen nicht bis zum nächsten Termin warten können.
Optionale Ergänzungen
Alles Weitere besprechen wir persönlich im kostenlosen Erstgespräch, ganz auf dich abgestimmt.
- Partnerbegleitung / Partner-Session
- Stillvorbereitung mit 1:1-Session
- Stillvorbereitung ohne 1:1-Session
- Wochenbett- & Nachbegleitung
- 1:1-Intensivcall
Über mich
Zwei Geburten. Zwei völlig verschiedene Frauen.
Meine erste Geburt: im Chaos, unter emotionalem Druck, mit Saugglocke und Dammriss, mit dem Gefühl, ausgeliefert zu sein. Danach eineinhalb Jahre Erschöpfung, der Kampf ums Stillen gegen alle Stimmen, eine postnatale Depression.
Meine zweite Geburt: bewusst geplant, selbstbestimmt, getragen. Eine Hausgeburt, die heilte. Nicht, weil die Umstände perfekt waren, sondern weil ich diesmal wusste, was ich wollte, welche Möglichkeiten ich hatte, und meiner eigenen Stimme vertraute.
Zwischen diesen beiden Erfahrungen liegt eine intensive Auseinandersetzung mit Selbstbestimmung, Geburtswissen und dem System, und die Frage: Was hätte ich früher wissen müssen?
Ich spreche nicht als Expertin von oben. Ich spreche als Frau, die den Unterschied gelebt hat. Begleitet wird das durch den Austausch mit Hebammen, Ärzten und einer postnatalen Maltherapeutin.
Ich bin überzeugt, dass der Ursprung des Menschen prägend ist. Ich möchte Mütter so begleiten, dass Kinder in möglichst viel Urvertrauen auf die Welt kommen, durch eine Mutter, die in Vertrauen, Selbstbestimmung und innerer Ruhe ist.
Fragen
Gut zu wissen
Für wen ist diese Begleitung gedacht?
Für schwangere Frauen, die ihre Geburt bewusst und selbstbestimmt vorbereiten möchten, ob erste Schwangerschaft oder nach einer belastenden Geburt.
Ersetzt das meine Hebamme oder Ärztin?
Nein. Ich arbeite nicht gegen Medizin oder Fachpersonen. Ich helfe dir, deren Informationen einzuordnen, Konsequenzen zu verstehen und deine eigenen Entscheidungen zu treffen.
Wann kann ich starten?
Am besten so früh in der Schwangerschaft wie möglich, damit die 12 Wochen vor der Geburt vollständig Platz haben. Melde dich einfach, wir schauen gemeinsam, ob es zeitlich passt.
Wie viele Plätze gibt es?
Ich begleite in der Pilotphase bewusst nur 3 bis 4 Frauen, damit jede wirklich Raum hat. Ob ein Platz frei ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Pilotphase · 3 bis 4 Plätze
Du musst nicht mehr wissen. Du musst wieder dich hören.
Wenn du deine Schwangerschaft und Geburt, für dich und dein Kind, nicht einfach dem Zufall überlassen willst: buch dir dein kostenloses Erstgespräch. 30 Minuten, unverbindlich, wir schauen gemeinsam, ob die Begleitung für dich stimmt.